Selbstverteidigungskurs

Am 28.02 trafen sich 13 Schwestern zum Selbstverteidigungskurs bei  s.f.d.t. - einer Schule für Selbstverteidigung, Zivilcourage, Krav Maga und Eigenschutz in Söflingen.

Wir wurden von Oliver „Olli“ Bönisch angeleitet, einem früheren Kampfsportler und ausgebildeten Personenschützer, der uns die Methoden von Krav Maga erläuterte:

Krav Maga ist ein hocheffektives Selbstverteidigungssystem, das auf natürlichen Reflexen beruht. Es ist kein Kampfsport, sondern fokussiert sich auf die schnelle Beendigung von Gefahrensituationen durch einfache Schläge, Tritte und Hebel, oft unter Nutzung von Alltagsgegenständen. Im Vordergrund steht der Selbstschutz. Es ist auch für Untrainierte geeignet und kann ohne großen Kraftaufwand angewendet werden. In Zweier - Gruppen übten wir die verschiedenen Szenarien, wie man z. B. aggressiven Personen gegenüber agiert, wie man sich aus Umklammerungen befreit und wie wir in Bedrohungssituationen am besten reagieren. Manchmal reicht ein deutliches verbales Grenzensetzen, manchmal muss körperlich zurückgewiesen werden. Ein selbstbewußtes und selbstbestimmtes Auftreten ist bereits ein wirksamer Schutz. Am Ende des Kurses waren wir uns einig, dass wir hilfreiche Techniken geübt hatten, die wir hoffentlich nicht einsetzen müssen. Ein weiterer Kurs, um unsere Kenntnisse zu vertiefen, ist im Herbst geplant.

(Anke Hermann)

siehe hierzu: https://sdft-ulm.de/ 

Bilder zum Selbsvertreidigungskurs in Söflingen